Saltar al contenido

Agendas de dieta

Agendas de dieta
5 (100%) 3 votes

¿Necesitas bajar de peso y sentirte más sano, perder unos kilos de más, motivarte día a día o llevar el control de la alimentación de tus hijos? ¡necesitas una agenda de dieta!

Apuesto a que estas en uno de los casos anteriores. Ya sea que necesites bajar de peso, controlar la alimentación de tu familia o comer más saludable, un diario de dieta será tu mejor aliado. 

Porque sí, “dieta” no solo significa bajar de peso, también es comer saludable para sentirse más activo durante el día, mejorar nuestras defensas e incluso hacer crecer nuestra masa muscular.

Diarios de dieta

El control de comidas puede ser difícil sino llevamos una organización semanal sobre qué comer, cantidades, incluso listas de la compra.

Adelgazarás de forma saludable haciendo un seguimiento de dieta y de las kcal, medidas e indices corporales. Anota como te sientes cada día, y motivarte con los progresos, además son unas agendas muy baratas.

No importa si haces un régimen estricto o solo quieres cambiar tus hábitos de alimentación, además si quieres complementarlo con una agenda fitness estarás más cerca de tu objetivo.

Verás en el calendario tu perdida de peso mes a mes, te mantendrás motivado y con el ojo en tu objetivo, ¡estar más sano!

Cómo conseguir el máximo bienestar físico

¿Cómo hacer dieta de manera fácil y rápida? Pues siento decirte que esto no tiene repuesta, encontrar el bienestar físico requiere de un tiempo prudente para no caer en enfermedades.

Sigue estos 3 elementos indispensables y lo lograrás antes de lo que imaginas.

⭐ Hacer ejercicio moderado, no tienes que machacarte en el gym. Andar media hora al día es suficiente para empezar.

⭐ Beber abundante agua, 1.5 litros al menos, ¡mucho mejor si son 2 litros!.

⭐ Llevar una correcta alimentación.

Cómo me ayuda una agenda para dieta

¿Por qué los diarios de alimentos son tan efectivos como táctica de pérdida de peso?

Anotar y ver tu ingesta diaria de alimentos da una mejor percepción de cuánto comes realmente. Los estudios demuestran que el seguimiento y la planificación de tus comidas durante una semana o más rinde los mejores resultados, pero incluso registrar tu nutrición por un día puede mostrar una gran diferencia en una dieta para bajar de peso.

Estos planificadores te ayudan a identificar tus buenos hábitos (elegir snacks nutritivos saludables) y los malos (beber bebidas azucaradas en su mayoría). Recuerda seguir siempre dietas saludables para bajar de peso y no esas “dietas milagro”.

Además, las agendas de dieta no son unas agendas cualquiera, tienen infinidad de listas para ayudarte a alcanzar tu objetivo de forma más fácil.

Las agendas de dieta contienen*:

Listas de la compra. Perfectas para no olvidar nada y no caer en la tentación de caprichos. Si tienes hijos te sirve de gran ayuda para ahorrar en la compra semanal y planificar comidas saludables para tu familia.

✅ Control de las comidas que hace cada día.

Planifica tus comidas con anticipación, de días o incluso semanas. Evitarás perder la motivación. Acude a un profesional para que te realice un plan de alimentación para bajar de peso adecuado a ti.

✅ Incluyen frases motivacionales.

Posibilidad de anotar kcal, proteinas, carbohidratos y todos los macros que consumimos a diario. Esencial si mantienes una dieta para bajar de peso.

✅ Control del ejercicio físico.

✅ Control del agua consumida.

✅ Seguimiento del progreso, medidas corporales y peso.

*Revisa cada modelo en particular, no todas incluyen cada uno de estos puntos.

🔎 Cuál es nuestra recomendación

Comparando diferentes opciones de agendas para controlar nuestra alimentación la que mejores prestaciones ofrece, más listas, trackers y mejores acabados es la agenda Hello New Me.

Cómo es la agenda Hello New Me

¡El modelo más vendido en Amazon EEUU y con casi 200 valoraciones positivas!.

¡Dale una oportunidad, ve los resultados!

Una agenda de dieta bonita, simple y organizada. Podrás hacer un seguimiento de lo que comes, cómo de activo eres y evaluar los errores que cometes en tu dieta y rutina diaria.

Hello New Me: A Daily Food and Exercise...
  • Happy Books Hub
  • Editor: CreateSpace Independent Publishing Platform
  • Tapa blanda: 100 páginas

✔ Duración para 3 meses, 90 días. El lapso de tiempo estándar de un programa de pérdida de peso.

✔ Registro sencillo de los alimentos diario: desayuno, almuerzo, cena y snacks.

✔ Control de la ingesta de agua.

✔ Registro de la actividad física y entrenamientos.

✔ Refleja tu estado de ánimo, fuerza de voluntad y hábitos.

✔ Registro de progreso, peso y medidas corporales.

❌ Como aspecto negativo, solo se encuentra en inglés.

Ver más agendas: